Stoppen met roken – het verhaal van Robin
Oktober is Stoptober: dé maand om een frisse start te maken en eindelijk die sigaretten of vapes voorgoed vaarwel te zeggen. Deze maand zetten duizenden mensen de stap naar een gezonder leven door te stoppen met roken of vapen. Het is het perfecte moment om de uitdaging aan te gaan en samen met anderen een rookvrij pad te bewandelen. Twijfel je of je deze uitdaging wel aan kunt gaan? Robin (32) uit Sint Anthonis deed het. Wij gingen met hem in gesprek over zijn reis naar een rookvrij leven.
“Als ik het kan, kan jij het ook”
Robin weet als geen ander hoe moeilijk het is om te stoppen met roken. Hij begon als tiener, zoals velen, uit nieuwsgierigheid en een beetje stoerdoenerij. “Die eerste hijs was erg smerig, maar ja, het voelde wel stoer, vertelt hij.” Al snel werd roken een gewoonte. “Bij alles wat ik deed stak ik een sigaret op, zelfs na het sporten.”
Toen Robin rond zijn dertigste overstapte naar vapen, leek dat een goede oplossing. "Ik dacht dat het minder schadelijk was, maar na een tijdje kreeg ik vreemde klachten: een doof gevoel in mijn handen en voeten en minder kracht in mijn vingers. Ik begon me zorgen te maken en las over een mogelijke allergie voor bepaalde stoffen in de vape. Dat was mijn wake-up call. Ik nam de beslissing om nu dan écht te stoppen.” Robin vertelt: “roken is eigenlijk een manier om een gevoel van veiligheid te creëren en het gevoel dat je erbij hoort.” Door de jaren heen begon hij steeds meer in te zien dat dit allemaal een illusie was.
Robin geeft aan dat het belangrijk is om te reflecteren op je eigen gedrag en eerlijk te zijn tegen jezelf. Waarom rook je? Hoe vaak doe je dit? Wat zijn de gevolgen voor jou? Toen hij hierop ging focussen, schrok hij van zijn eigen gedrag. “Het irriteerde me hoe vaak ik wel niet een hijs nam van die vape. Ik deed het zo vaak dat ik de tel niet meer kon bijhouden.”
Met de hulp van een groepstraining via Sinefuma, vond Robin de kracht om te stoppen. “Ik heb gekozen om via een groepstraining te stoppen met roken omdat dit meer toewijding en inzet van mij vraagt. Het hielp me ook enorm om dit samen met lotgenoten te doen die hetzelfde doormaken en je ook echt begrijpen. Van sommige verhalen schrok ik, anderen kampten met erg heftige klachten van het roken. Ik wist zeker dat ik dat pad niet wilde volgen. Als groep motiveerden we elkaar, en dat gaf me een enorme boost."
Robin is nu al ruim 3 maanden rook- en vapevrij. “Toch zijn er nog momenten waarop ik een sigaret overweeg. Maar ik heb geleerd om mijn gedachten en verlangens te beheersen. Het is een kwestie van controle en bewustzijn, van jezelf niet laten verstrikken in oude gewoonten en van vooruitkijken naar een gezonder leven.”
Aan andere rokers die willen stoppen geeft hij het advies: “Probeer het gewoon een keer. Wees eerlijk naar jezelf, kijk kritisch naar je gedrag en probeer gewoon eens een dag niet te roken. Misschien is Stoptober wel een goed moment om dit eens uit te proberen.”
Doe je mee?
Wil jij deze uitdaging ook aangaan? Begeleiding op maat bij het stoppen met roken vergroot de kans op succes. Begeleiding bij stoppen met roken wordt vergoed door je basisverzekering en je betaalt ook geen eigen risico. Maak een afspraak bij jouw huisarts of kijk op www.ikstopnu.nl (Deze link gaat naar een andere website) voor het aanbod bij jou in de buurt. Rokers die willen meedoen met Stoptober kunnen zich aanmelden via www.stoptober.nl (Deze link gaat naar een andere website).